Pistantofobia: la paura di fidarsi delle persone. Cosa lo causa? Ce l'hai? Conosci qualcuno che lo fa? Come lo affronti?
La pistantofobia è la paura di fidarsi delle persone. Se hai appena avuto un flashback di tutte le tue relazioni fallite, mi dispiace. Ma non sei solo. Ci sono stato anche io.
Le rotture disordinate non ci lasciano solo con una sensazione di nausea nello stomaco ogni volta che sentiamo il nome del nostro ex, ma ci lasciano anche traumatizzati e con la paura della nostra prossima relazione.
Potresti essere completamente sopra il tuo ex, ma ciò non significa che tu abbia superato quello che è successo. Essere mentiti, traditi e traditi può lasciarci con la paura di fidarci delle persone. [Leggi:Come superare i problemi di fiducia?]
Quindi, come fai a sapere se hai la pistantrofobia? E se ce l'hai, come superi questa paura? Bene, non temere, siamo qui per aiutarti. Ecco tutto ciò che devi sapere per vivere senza pistantrofobia.
Hai la pistantrofobia?
Potresti non pensare che la tua paranoia sia qualcosa a cui prestare attenzione, ma lo è. Il tuo passato fa emergere le paure per il futuro. Non sono nemmeno solo piccole cose.
Avere paura di fidarsi delle persone può avere un grande impatto sul tuo futuro. Se non impari come identificare la pistantrofobia e come gestirla, potrebbe impedirti di vivere una vita appagante e felice. Quindi, come fai a sapere se hai paura di fidarti di qualcuno? Diamo un'occhiata ad alcuni dei segni rivelatori.
1. Tu curiosa
Hai già capito la password sul loro telefono? Ok, voglio dire, abbiamo tutti la tendenza a insinuarsi su qualcuno che ci piace quando sta scrivendo o controllando Facebook. Tuttavia, passare attraverso il loro telefono è completamente diverso.
Che stiano tramando qualcosa di sospetto o meno, questa è un'invasione della privacy. Se non puoi fidarti del tuo partner per essere onesto con te e devi curiosare attraverso il suo telefono per sentirti sicuro, probabilmente hai la pistantrofobia.
Questa paura di fidarsi delle persone non è solo fastidiosa per te, ma rende le cose molto difficili in una relazione. Se non ti fidi di loro, vengono sottoposti a molte pressioni per dimostrare la loro fedeltà. Non è giusto. [Leggi:Cosa fare con quel fastidioso sospetto imbroglione?]
2. Sei su tutti i social media
Se hai paura di fidarti delle persone, probabilmente controlli regolarmente il loro andare e venire online. Non vedi solo ciò che pubblicano, ma controlli la loro attività. Vuoi sapere quali foto apprezzano e a chi piacciono.
Questo è oltre la linea. Dovresti essere sicuro del comportamento del tuo partner. Che la tua pistantrofobia sia diretta al tuo partner o ad altre persone, ti impedisce di essere felice.
Ma il tuo bisogno di sapere costantemente cosa stanno facendo sia nella vita reale che in quella virtuale è un chiaro segno che non ti fidi del tuo partner. Devi capire che non hai il controllo delle loro azioni e confida che faranno le scelte giuste.
3. Salti alle conclusioni
Stai già assumendo che ti abbiano tradito ed è solo il primo appuntamento? Hanno dovuto rimanere fino a tardi in ufficio e pensi che abbiano una relazione? Calmati. Se quando sei un partner non rispondi subito e pensi che siano con qualcun altro, non sei razionale.
A meno che i segni non siano chiari che stanno facendo qualcosa di infedele, non puoi saltare alle conclusioni e assumere lo scenario peggiore. Questo non ti rende solo paranoico, ma romperà anche la loro fiducia in te. Quando entri in una relazione con una mentalità negativa, è un chiaro indicatore che hai problemi di fiducia. [Leggi:20 modi in cui la tua analisi eccessiva sta sabotando la tua relazione]
4. Sei un attaccabrighe della quinta fase
Il tuo partner non può uscire nei fine settimana senza di te? Hai bisogno di sapere chi, cosa, quando e dove? Devi lasciarli respirare. Una relazione sana contiene due persone indipendenti.
Quando hai problemi di fiducia, di solito tieni un guinzaglio stretto su ciò che fanno e con chi sono. Questo non è dovuto a qualcosa che hanno fatto, ma a causa tua. Ti senti minacciato e insicuro. Ciò potrebbe essere dovuto a una brutta relazione passata, ma non dovrebbe trapelare in questa.
Limitando il tuo partner, alla fine stai distruggendo la relazione perché l'hai già intossicata con le tue supposizioni. Abbiamo visto tutti la ragazza/fidanzato geloso al bar o alla festa in casa. Non è un bel vedere. [Leggi:13 segni bisognosi che sei troppo disponibile per il tuo partner]
5. Li metti alla prova
Tutte quelle fiabe e quei film di pollo sono da biasimare per questo. Abbiamo dimostrato che dobbiamo costantemente mettere alla prova i nostri partner per assicurarci che si preoccupino davvero di noi. Devono inseguirci sotto la pioggia battente o far scegliere loro i loro amici o noi. Sai cosa succederà vero? Alla fine, raggiungeranno i loro limiti di essere testati.
Se provi a farli ingelosire per vedere come reagiscono o, peggio, ad arrabbiarti senza motivo, quindi si scusano e chiedono il tuo perdono, li stai manipolando. Non si tratta solo della tua paura di fidarti delle persone. Quella paura si sta manifestando in un bisogno di controllo che distruggerà una relazione.
6. Hai tradito in passato
Se hai tradito in passato e sei paranoico che ti stiano tradendo, è ovvio il motivo per cui hai problemi a fidarti delle persone. Sai che eri capace di fare le tette, quindi pensi che lo siano anche loro. Sai anche cosa hai fatto per tenerlo segreto, quindi sei iperconsapevole dei segni.
Solo perché hai tradito non significa che lo faranno tutti. Devi separare il tuo passato dal tuo presente e futuro. [Leggi:18 modi ingegnosi per catturare senza sforzo un partner che tradisce]
7. Sei stato tradito
Questo è un arrendersi ma ascolta. Se sei stato tradito, ingannato o mentito in passato, è difficile lasciar andare. Quando molti potenziali clienti ti hanno ignorato, quello schema può entrare nella tua testa. Questo può farti aspettare il peggio dalle persone.
Anche se non provi più sentimenti per la persona che ti ha ferito, quel dolore non scompare. Il ricordo incombe su di te minacciando di ripresentarsi. Se aspetti sempre che cada l'altra scarpa, hai paura di fidarti delle persone.
8. Hai avuto un'infanzia difficile
Anche se hai frequentato solo persone in piedi, la tua infanzia gioca un ruolo enorme nelle tue relazioni. Se uno dei tuoi genitori ti ha tradito o ti ha mentito, può essere difficile vedere un altro risultato.
La pistantofobia ha migliaia di cause, ma una base di sfiducia fin dalla giovane età è molto spesso portata nell'età adulta e può sabotare relazioni altrimenti sane. [Leggi:In che modo i problemi di abbandono influenzano la tua relazione]
Come superare la pistantrofobia
Ok, allora stai vivendo con la pistantrofobia. La buona notizia è che questa non è una condanna a vita. Questa è una paura completamente gestibile.
Ci convivo da anni, ma ho fatto dei passi per superarlo e mi sono trovata in una relazione felice e di fiducia. Dalle mie esperienze e dai consigli professionali, ecco come puoi aiutarti a superare la tua paura di fidarti delle persone.
1. Ammetti la tua paura di fidarti delle persone
Prima di fare qualsiasi cosa devi ammettere questa paura a te stesso. Per anni mi sono detto che mi fidavo delle persone. Ho negato di avere la pistantrofobia perché volevo superare il mio passato.
Il fatto era che non lo ero. Ho lasciato che anni di tradimenti e bugie mi colpissero, e me ne vergognavo. Per lavorare di nuovo per fidarmi di nuovo delle persone, dovevo ammettere a me stesso che il mio passato mi stava influenzando più di quanto avessi mai saputo. Avevo bisogno di affrontarlo a testa alta. [Leggi:Come uscire con problemi di fiducia?]
2. Parlane
Il tuo partner ha bisogno di sapere. Se sei al tuo primo appuntamento, magari salvalo per dopo. Ma, alla fine, se la relazione si sviluppa, dovrebbero conoscere la tua paura di fidarti delle persone. Niente è più scioccante che vedere qualcuno insinuarsi ossessivamente sul tuo Facebook o avere un attacco di ansia di fronte a loro quando stanno parlando con qualcun altro.
Devi assicurarti che capiscano da dove viene questa paura di fidarsi di qualcuno. Fai sapere loro che non si tratta di loro, ma del tuo passato e che ci stai lavorando. Fagli sapere come possono aiutare. Ti sarebbe più facile fidarti se ti scrivessero durante il giorno? O forse sei rimasto calmo quando sei diventato geloso?
Se questa persona si preoccupa davvero per te, allora sarà paziente e accetterà. Siete una squadra, dopotutto. [Leggi:10 conversazioni imbarazzanti che devi avere con il tuo partner]
3. Cerca una terapia
Se hai la pistantrofobia, considera la possibilità di cercare un consulente. Le persone hanno questo stigma contro l'andare a vedere un terapeuta e pensano di essere deboli e incapaci di gestire i propri problemi. Non è così. Ammettere di aver bisogno di un aiuto esterno è un punto di forza. Stai facendo un passo per migliorare te stesso.
Un professionista sarà in grado di aiutarti ad approfondire il tuo problema e scoprire la causa principale. Offriranno anche tecniche e metodi da seguire in modo che tu possa esercitarti ad aumentare il tuo livello di fiducia negli altri. Puoi superare la pistantrofobia. Ci vorrà solo tempo. Ma, forse meno con un po' di aiuto.
3. Cambia la tua mentalità
Questo è difficile da fare, ma ne varrà la pena. Invece di avere aspettative per gli altri, concentrati su ciò che puoi controllare. Concentrati sulle tue reazioni. Preoccupati di ciò che puoi fare, non di ciò che gli altri potrebbero o non potrebbero fare.
Aspettarsi che qualcuno imbrogli li spinge via e probabilmente tra le braccia di qualcun altro. Cerca di seguire il flusso. Quando ero nel bel mezzo dei miei problemi di fiducia, mi preoccupavo costantemente che qualcuno con cui uscivo a malapena mi tradisse. Non eravamo nemmeno esclusivi e non mi piaceva nemmeno così tanto.
Ho lasciato che la paura di fidarsi delle persone prendesse il sopravvento su tutto il resto. Invece, concentrati su se ti piace davvero questa persona. Potresti conoscerli? Questo ti aiuterà a concentrarti sulla tua connessione più che sulla tua paura e, alla fine, una volta che li avrai conosciuti, la fiducia si formerà naturalmente. [Leggi:Ansia relazionale: 20 errori che devi smettere di fare]
4. Scrivilo
Può sembrare fastidioso pensare costantemente alla tua paura di fidarti delle persone. La pistantofobia può prendere il sopravvento sulla tua vita. Invece di lasciare che sia al centro della scena, tiralo fuori. Scrivi tutto ciò che provi. Scrivi cosa l'ha causato, quali effetti ha sulla tua vita e come vuoi superarlo.
Esprimere tutto a parole e su carta è molto catartico. Questo può essere un enorme passo avanti per te.
5. Prenditi una pausa
Smetti di frequentare per un po'. Quando hai paura di fidarti di qualcuno potresti pensare che la cura sia trovare qualcuno di cui fidarti. Ma a volte questo peggiora le cose. Ho passato anni a frequentarmi, aspettando solo di incontrare qualcuno di cui potevo fidarmi. Ma non andare ad appuntamenti, innervosirmi e avere delle aspettative ha solo fatto perdere ancora di più la mia fiducia.
Prendersi una pausa dagli appuntamenti può dare del tempo con te stesso. In questo modo, puoi davvero affrontare la tua pistantrofobia. Il problema è dentro di te, non negli altri. [Leggi:15 motivi per cui essere single è davvero fantastico]
6. Separare
È più facile a dirsi che a farsi, ma è necessario. Quando hai paura di fidarti delle persone e questo è legato a un ex o a qualcuno del tuo passato, si infiltra nel futuro. Devi cercare di contenere quell'aspettativa per quelle persone.
Se trasformi gli schemi del tuo passato in aspettative per il futuro, aspetterai sempre che accada qualcosa di brutto. Puoi imparare a fidarti di nuovo delle persone. Sarebbe utile se provassi a lasciar andare la colpa passata in modo da poter atterrare qualcuno potenzialmente eccezionale.
7. Vacci piano
Non c'è bisogno di precipitarsi in una relazione. A volte può sembrare che questo sia il modo in cui risolvi la tua paura di fidarti delle persone. Se riponi tutta la tua fiducia in qualcuno molto rapidamente, potresti sentirti guarito per il momento. Ma dare così tanto peso a qualcun altro non è giusto o salutare.
Ciò significa che se qualcosa non va bene, cadrai a pezzi. Lavora per fidarti di te stesso e della persona che vedi nel tempo. Paure come questa non vengono abolite dall'oggi al domani. [Leggi:Come prendere una relazione lenta ma non troppo?]
8. Combatti la pistantrofobia
Continua a combattere. Non lasciare che la tua paura di fidarti delle persone ti impedisca di vivere la tua vita. Questo non è incurabile o permanente, non importa quanto possa sembrare così.
Continua per questo. Il rischio del dolore arriva con ogni relazione utile.
[Leggi:Non rimanere bloccato: 16 strategie per mettere insieme la tua merda]
Sebbene la pistantrofobia aggiunga molta pressione e tensione a una relazione, puoi superarla e liberarti della paura di fidarti delle persone una volta per tutte.
