Siamo stati tutti lì con intorpidimento emotivo. Ma sai davvero cosa significa e come superarlo? Lo farai dopo.
L'intorpidimento emotivo è qualcosa che ho sperimentato un paio di volte nella mia adolescenza - in attesa, giusto? Gli anni dell'adolescenza sono un periodo difficile per tutti, ed è naturale per te passare attraverso un certo intorpidimento emotivo nei momenti della tua vita in cui hai vissuto una sorta di trauma.
Quando avevo 16 anni, il mio primo vero ragazzo si è tolto la vita. Ovviamente, questo mi ha lacerato. Non era solo il mio ragazzo, era il mio migliore amico. Mi aveva aiutato a superare molti problemi emotivi. Pensavo davvero che sarebbe stato il mio partner nel crimine per tutta la vita, ma la vita aveva altri piani. Questo mi ha traumatizzato.
Mi sono ritirato da tutte le interazioni sociali e ho iniziato a perdere interesse per qualsiasi relazione emotiva. Tutte le mie relazioni hanno sofferto, compresi la mia famiglia e gli amici. Non riuscivo a vedere nulla di positivo rimasto nel mondo. Sono diventato molto cinico. Soffrivo di intorpidimento emotivo. [Leggere:Qualcuno che ami sta lottando con la depressione?]
Cos'è l'intorpidimento emotivo
L'intorpidimento emotivo è un sintomo di PTSD * disturbo da stress post-traumatico *. Il malato si sente privo di qualsiasi emozione positiva. Contrariamente alla credenza popolare, l'intorpidimento emotivo non significa che la persona sia priva di ogni emozione. In effetti, provano rabbia, depressione e irritabilità molto intensamente.
Se soffri di intorpidimento emotivo, sarai visto come una persona molto negativa che non vede nulla di buono nel mondo. Ha senso perché questo accade a persone che hanno subito traumi nella loro vita. Hanno attraversato cose molto negative e, a seguito del trauma, può essere difficile guardare al lato positivo della vita. Ma ecco il punto, devi. [Leggere:Come essere positivo sulla vita quando è difficile]
Come superare l'intorpidimento emotivo
Anche se può essere difficile da superare, è molto importante lavorare per superare l'intorpidimento emotivo. Non sarà facile, ma ne varrà la pena.
# 1 Accetta la verità. Una volta accettato il fatto di soffrire di intorpidimento emotivo, puoi iniziare a guarire, ma non puoi iniziare a guarire finché non accetti la verità. [Leggere:14 facili mantra che trasformeranno la tua vita]
# 2 Cerca un aiuto professionale. Sono solo una strana signora su Internet che parla dei suoi problemi. Non so di cosa parlo, praticamente mai. Non sono qualificato per aiutarti con i tuoi problemi. Ovviamente farò del mio meglio per darti consigli se me lo chiedi, ma non sono davvero qualificato per aiutarti con i problemi della vita reale.
Chiedi aiuto a qualcuno che viene pagato un sacco di soldi per aiutarti. Sanno cosa stanno facendo. E non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto.
# 3 Crea una tribù di individui che la pensano allo stesso modo. Poiché l'intorpidimento emotivo è un sintomo del disturbo da stress post-traumatico, è necessario contattare un gruppo di persone che soffrono anche di disturbo da stress post-traumatico *, indipendentemente da dove si inseriscono nello spettro *. Prenderanno te e tutto ciò che stai attraversando. A volte è tutto ciò di cui hai bisogno, qualcuno che sappia cosa sta succedendo nella tua vita e nella tua mente. Non sei solo. Trova conforto nel saperlo.
# 4 Circondati di positività. Quando sei circondato da persone che irradiano positività, è difficile non iniziare a sentirsi allo stesso modo. La positività è contagiosa e, a questo punto della tua vita, penso che sia esattamente ciò di cui hai bisogno.
Hai bisogno di un cambio di ritmo, e preferibilmente un cambiamento in meglio. Non sei d'accordo? Cerca persone e interazioni positive e le cose positive arriveranno sulla tua strada. Sentirsi positivo è ancora sentirequalcosa, va bene? [Leggere:Come distinguere i veri amici dagli amici falsi]
# 5 Analizza la situazione. Pensa al trauma. Per cominciare, cosa ti ha fatto entrare in questo stato di intorpidimento emotivo? So che è una cosa difficile da fare, quindi assicurati di farlo al momento giusto. Non farlo subito. Consenti a te stesso di guarire leggermente prima di immergerti nuovamente nel trauma.
Quando sei pronto, dovrai analizzare ed elaborare cosa è successo e perché. Capire che non è colpa tua è un passo importante per il recupero. Non c'è niente che avresti potuto fare per cambiare la situazione, e anche se avessi potuto, ciò che è stato fatto è fatto, quindi non c'è niente che puoi fare ora. Lasciarlo andare.
# 6 Lascia che sia libero. Come ho detto, devi lasciarlo andare. Lo so, lo so, più facile a dirsi che a farsi. Mi ci vogliono due o tre anni per guarire veramente dal mio trauma e ricominciare a sentirmi 'normale', e sai una cosa? A volte mi sento ancora così. È quasi come se le mie emozioni tornassero allo stato insensibile, e devo essere incredibilmente consapevole di me stesso per notare quando questo accade in modo da poter tirarmi fuori da esso.
La salute mentale è qualcosa che richiede tempo e non sarà mai perfetta. Devi lavorare costantemente per mantenerlo. [Leggere:Suggerimenti per una buona sessione di terapia con la crioterapia per aiutarti a liberarti]
# 7 Sii paziente con te stesso. Comprendi che ci vuole tempo per guarire e che la guarigione non è lineare. Avrai i tuoi bei giorni e avrai i tuoi brutti giorni. Cerca di sfruttare al massimo tutte le tue giornate, indipendentemente da come ti senti. Ciò renderà esponenzialmente più facile la guarigione. Stai facendo del tuo meglio e un giorno ti sentirai al meglio finché ti impegnerai. Non rinunciare a te stesso.
# 8 Sii paziente con chi ti circonda. Comprendi che può essere molto frustrante stare vicino a qualcuno che soffre di intorpidimento emotivo, specialmente quelli vicino a te. Potrebbero sentirsi frustrati con te, ma capisci che anche loro ci stanno provando.
# 9 Spiega la tua situazione. Non lasciare i tuoi cari ad asciugare, qui. Devi spiegare loro cosa sta succedendo nella tua vita e nella tua mente in modo che se hai un 'episodio' o ti senti un po 'fuori di testa, non saranno presi alla sprovvista. Devono aiutarti in questo viaggio. Quindi assicurati che sappiano per cosa si stanno iscrivendo, perché non tutti i giorni ci saranno sole e arcobaleni. [Leggere:Come motivarti a fare praticamente qualsiasi cosa nella vita]
# 10 Stabilisci obiettivi e obiettivi. Anche se non puoi limitare il tempo alla tua guarigione, è importante avere qualcosa per cui lottare. Dire a te stesso che starai meglio tra un anno potrebbe sembrare ridicolo, ma la legge di attrazione funziona in modi divertenti. Se tieni in mente qualcosa, si manifesterà nella tua vita.
[Leggere:Come ritrovare te stesso dopo un momento gravemente basso nella vita]
La guarigione non è lineare. L'intorpidimento emotivo non è qualcosa che puoi superare in un giorno. Ci vuole tempo, duro lavoro e pazienza.
