Può essere orribile sentire come se il tuo cuore si stesse spezzando. Ecco i segni che suggeriscono che stai allattando un cuore spezzato e come risolverlo.
Tutti soffrono di crepacuore ad un certo punto della loro vita. Al momento, sembra la cosa peggiore del mondo. I segni di un cuore spezzato sono sia fisici che mentali, e alcuni di loro ti colgono davvero di sorpresa. Sapere che il tuo cuore si sta spezzando è il primo passo che devi compiere per ripararlo di nuovo.
I segni che il tuo cuore si sta spezzando
Diamo un'occhiata ai segni che indicano che il tuo cuore si sta spezzando e come puoi iniziare a migliorare ancora una volta le cose.
# 1 Non puoi smettere di piangere. Ci siamo passati tutti. Dal momento in cui ti svegli, fino al momento in cui vai a dormire, non puoi smettere di piangere. Ogni volta che pensi di riprendere il controllo, qualcos'altro ti fa ripartire. Piangere è una parte del tutto normale del crepacuore ed è un buon modo per liberarsi del dolore e del dolore. [Leggere:Le 7 fasi del crepacuore quando diventi l'ex di qualcuno]
# 2 Ti fa male il petto. Spesso le persone che soffrono di crepacuore si sentono come se qualcuno fosse seduto sul loro petto, o hanno forti dolori al petto dove si trova il loro cuore. Questo può essere molto spaventoso. Di solito è solo lo stress emotivo e nulla di cui preoccuparsi.
# 3 Non riesci a dormire. Stare sveglio la notte pensando alla persona che ti ha spezzato il cuore. E la ripetizione costante della tua rottura o delle ultime conversazioni al punto in cui semplicemente non riesci ad addormentarti è un segno comune che il tuo cuore si sta spezzando. Essere stanchi ci fa sentire anche più emotivi.
# 4 Non puoi mangiare. Eliminare il cibo quando si attraversa una rottura è molto comune. Molte persone tendono a perdere peso con lo stress e il turbamento di tutto ciò.
# 5 Ti senti senza fiato. Spesso le persone che soffrono di crepacuore si agitano così tanto da sentirsi come se non riuscissero a riprendere fiato. Questo può essere un altro segno che sembra abbastanza preoccupante, ma scomparirà quando inizierai a sentirti di nuovo meglio. [Leggere:Puoi morire di cuore spezzato? 15 risposte che non ti aspettavi]
# 6 Ti distrai facilmente. Non riesci a concentrarti? Se la tua mente continua a vagare e non riesci a concentrarti a causa di tutti i pensieri che ti corrono per la testa, ciò è dovuto al tuo crepacuore.
# 7 Dimentichi quello che stai dicendo. Inizi una frase e poi ti interrompi completamente? Anche questo è semplicemente perché stai pensando così tanti pensieri e provi un tale ottovolante di emozioni che è difficile tenere la bocca aperta con il tuo cervello!
# 8 Non puoi toglierti quella persona dalla mente. Se senti che il tuo cuore si sta spezzando, non sorprende che la maggior parte dei tuoi pensieri si fissi sulla persona che ti ha causato così tanto dolore. Lentamente ma inesorabilmente, smetterai di pensarci così tanto e scoprirai che passano periodi di tempo sempre più lunghi quando non ci pensi affatto. [Leggere:Come dimenticare qualcuno quando il tuo cuore non vuole]
# 9 Cerchi costantemente di capire cosa è andato storto. Rimuginare su tutti i dettagli della tua relazione passata è del tutto normale. Sceglierai ogni frase, ogni parola, cercando di capire esattamente cosa è andato storto.
# 10 Incolpi te stesso. Quando ti senti affranto e sconvolto, è facile iniziare a perdere la fiducia in te stesso e incolpare te stesso per la rottura. Cerca di ricordare che le relazioni raramente falliscono solo a causa delle azioni di una persona. Oltre a incolpare te stesso non aiuterà nessuno.
# 11 È tutto ciò di cui parli. Se sei arrivato al punto in cui i tuoi amici iniziano ad alzare gli occhi al cielo ogni volta che fai apparire tu-sai-chi, potrebbe essere il momento di fare uno sforzo per parlare di qualcos'altro. È difficile quando hai il cuore spezzato, ma a volte devi andare avanti. [Leggere:Come andare avanti e affrontare una rottura con un sorriso]
# 12 Ti senti stordito. Un altro segno fisico di crepacuore è la sensazione di vertigini. Se di tanto in tanto hai un po 'di oscillazione, questo è probabilmente solo lo stress.
# 13 Ti senti debole. Sentirsi come se si potesse svenire può essere molto spaventoso, ma se è a causa del crepacuore non dovrebbe esserci nulla di cui preoccuparsi. Assicurati solo di aver mangiato abbastanza, anche se è difficile. Bevi molta acqua e vacci piano con te stesso!
# 14 Ti consoli mangiare. Mentre alcune persone smettono di mangiare, mangiare consolante può essere un altro classico segno di crepacuore! Cartone di gelato chiunque?
# 15 Hai attacchi di panico. Gli attacchi di panico comprendono molti dei sintomi fisici discussi sopra e molti altri. Gli attacchi di panico sono molto comuni quando ti senti stressato, quindi se li provi cerca di capire quali sono i tuoi trigger e intraprendi esercizi delicati, medita e prova a mangiare sano. Stai lontano anche dall'alcol!
# 16 Ti senti male. La sensazione di malessere è un altro effetto collaterale comune quando il tuo cuore si spezza. Anche questo ha a che fare con lo stress emotivo e passerà quando il tuo cuore inizierà a guarire. [Leggere:La playlist del peccato: 10 canzoni per aiutarti a guarire il tuo cuore spezzato]
Alcuni suggerimenti per i cuori spezzati
# 1 Dagli tempo. Bene, questo potrebbe essere ovvio, ma la cosa migliore in assoluto per un cuore spezzato è il tempo. Più tempo passa, meno dolore proverai. Presto potresti persino chiederti di cosa si trattava in primo luogo!
# 2 Esci con gli amici. Distraiti circondandoti di tutti i tuoi migliori amici: si prenderanno cura di te, qualunque cosa accada.
# 3 Sbarazzati dei ricordi. Aggrapparsi a quei ricordi, messaggi e foto renderà le cose più difficili. Sii coraggioso, ripulisci tutti quei ricordi. Ti sentirai molto più pronto ad andare avanti.
# 4 Concentrati su te stesso. Prenditi del tempo per fare un passo indietro e pensa davvero a come stai. Prenditi del tempo per te stesso, viziati e, soprattutto, sii gentile con te stesso. Più ami te stesso, meglio ti sentirai. [Leggere:La vita è una stronza: 17 modi di sentirsi bene per farti sentire meglio]
# 5 Mettiti in forma. Non c'è niente come andare in palestra per far fluire quelle endorfine e metterti in una mentalità positiva, quindi cosa stai aspettando ?!
# 6 Fai le cose che hai sempre voluto fare. Non lasciare che nulla ti trattenga più. Adesso è il tuo momento di fare le cose che hai sempre voluto fare. Non hai nessuno a cui rispondere se non te stesso. Quanto è fantastico?
# 7 Fai cose che ti spaventano. Esci dalla tua zona di comfort e sfida te stesso. Sarai sorpreso di quanto ti sentirai fantastico e di quanto ti sentirai anche orgoglioso.
# 8 Successo. Stabilisci degli obiettivi e poi vai a prenderli all'inferno per la pelle. Una volta raggiunti, ti renderai conto che la persona che ti ha spezzato il cuore è stata quella che ti ha impedito di stare in cima al mondo. [Leggere:Come vivere il momento: 20 modi positivi per vivere il presente]
# 9 Incontra qualcun altro. Quando torni alla tua fiducia in se stessi e al tuo meglio, esci e trova quella persona speciale che sa come trattarti nel modo giusto e renderti più felice che mai!
[Leggere:I 15 migliori film per sentirsi bene per chi ha il cuore spezzato]
Allattare un cuore spezzato sembra davvero il momento peggiore della tua vita, ma ricorda, è incredibilmente raro non superarlo. Se soffri di qualche segno che il tuo cuore si sta spezzando, cerca di concentrarti su come guarire un cuore spezzato e, con il tempo, presto inizierai a sentirti meglio - lo prometto!
